Maximaliseer uw prestaties door oersterke routines te implementeren, zonder tijdsverlies!

Wat is Lifestyle Coaching?

intermittent living ROND

Tijdens de lifestyle coaching gaan we inzoomen op verschillende aspecten in onze levensstijl die een invloed hebben op onze lichamelijke gezondheid en onze mentale weerbaarheid.

Denk maar aan:
– Hoe we bewegen / sporten / rusten.
– Wat en wanneer we eten en drinken .
– Hoe bewust zijn we van onze ademhaling.
– Kan ons lichaam omgaan met stress zoals extreme koude of hitte.
– Wat effect heeft stress op onze mentale gezondheid.

Door kortstondig ‘oeroude’ interventies toe te voegen aan onze huidige levensstijl kunnen we:

– Een gezonde lichaamssamenstelling verkrijgen en behouden.
– Natuurlijke beschermingsmechanisme activeren.
– Hormonen in balans brengen (hormese).
– Een staat van lichamelijke flexibiliteit bereiken.
– Controle verkrijgen over het para- en sympathisch zenuwstelsel.

Wat rechtstreeks invloed heeft op onze lichamelijke prestaties, energiehuishouding, gemoedstoestand en weerbaarheid.

Waarom Lifestyle coaching?

Ons comfort en luxe heeft er voor gezorgd dat de gemiddelde mens zwakker en fragieler is geworden.
Zelden wordt ons ‘overlevingsinstinct’ nog écht geprikkeld.

Het jagen is vervangen door een ijskast met bewerkte voeding.
De thermostaat zorgt voor een aangename omgevingstemperatuur.
De elektrische step maakt wandelen overbodig.
Strenge hygiene ondermijnt ons eigen afweersysteem.

Deze door de mens gecreëerde omgeving ligt aan de basis van de nieuwe welvaartziektes zoals: 
– Cardiovasculaire en neurologische aandoeningen
– Diabetisch type2
– Overgewicht
– Bepaalde kankers
– Psychologische klachten

Do what is easy and your life will be hard, do what is hard and your life will become easy’

Door deze interventies leren we ons lichaam terug mens te worden met een betere gezondheid,  vitaliteit,  kracht,  intelligentie, flexibiliteit,  creativiteit en weerbaarheid.

Hoe werkt Lifestyle coaching?

We hebben verschillende manieren hoe we de coaching aanbieden:

1op1 Lifestyle coaching is een intensief individueel coaching traject van minstens 3 maanden. Door de persoonlijke aanpak behalen we sneller de beste resultaten en in functie van jouw agenda.
Dit kan zowel via hybride coaching (online en live coaching) als online coaching.

Online lifestyle coaching gebeurt in een online community waarbij er wekelijkse opdrachten, schema’s en info wordt gedeeld met beperkte persoonlijke feedback. 

Lifestyle exercise is een wekelijkse groep les (tot 8 personen) waarbij we in 8 weken de verschillende oerprikkels aanleren en ervaren.

Workshops geven de mogelijkheid om jezelf te verdiepen in bepaalde onderwerpen zoals: koude, hitte, ademhaling, voeding, …

Lifestyle weekend zorgt voor een volledige kennismaking met al de mogelijke interventies, toepassingen en oefeningen die we aanleren tijdens een 3daagse in de Ardennen.

 

Aanbod

Lifestyle Coaching

vanaf €176/maand
  • Traject van 3 maanden
  • Optimalisatie van lichaam en geest
  • Hybride coaching op maat van jouw agenda
  • Bewezen oersterke routines
  • Resultaat garantie

Lifestyle Exercise

227(8 sessies)
  • Elke week een andere uitdaging (lichaam en geest)
  • Group training tot 8 pers.
  • Op zaterdag - 9u tot 10u30
  • @Rise 'N Shine Health Center