Bedankt!
De blueprint kan je bekijken in onze besloten FB groep: RISEEARLYSHINEBRIGHT
Voeg je toe aan onze fb community en blijf gemotiveerd om jouw prestaties te optimaliseren!
Maximaliseer uw prestaties door oersterke routines te implementeren, zonder tijdsverlies!
Welkom bij Rise 'N Shine Health Center!
Als jouw persoonlijke coach helpen we je om obstakels te overwinnen en je levensstijl te optimaliseren.
- Betere fysieke fitheid
- Meer Energie en vitaliteit
- Sterkere mentale weerbaarheid
Ben je klaar om het beste uit jezelf te halen?
Met onze coaching bieden we de ondersteuning die je nodig hebt.
Samen zorgen we voor blijvende veranderingen!
Lifestyle coaching of Personal training?
Tijdens de coaching gaan we inzoomen op verschillende aspecten in onze levensstijl die een invloed hebben op onze lichamelijke gezondheid en onze mentale weerbaarheid.
Tijdens de Personal training ligt de focus op het lichamelijke aspect:
- Hoe we bewegen / sporten / herstellen.
- Core-stabiliteit, mobiliteit, kracht en uithouding.
- Welke voeding heeft ons lichaam nodig om te herstellen.
Met de Lifestyle coaching gaan we nog een paar stappen verder:
- Wat en wanneer we kunnen eten en drinken.
- Bewust leren ademen met ademhalingsoefeningen.
- Ons lichaam leren omgaan met acute stress zoals extreme koude of hitte of verzuring.
- Onze mentale weerbaarheid versterken door oncomfortabele situaties te overwinnen.
‘Do what is easy and your life will be hard, do what is hard and your life will become easy’
Individueel of in groep?
We hebben verschillende manieren hoe we de coaching aanbieden:
- Individuele Lifestyle coaching of Personal training zijn beide intensieve individueel coaching trajecten van minstens 3 maanden. Door de persoonlijke aanpak behalen we sneller de individuele doelen en in functie van jouw agenda.
- Vind je het leuker om in kleine groepjes begeleiding te krijgen? Small Group trainingen ideaal voor jou!!
De positieve groepsdruk zorgt voor de extra push zowel tijdens de circuit training of in een ijsbad bij de lifestyle training!
- Online lifestyle coaching gebeurt in een online community waarbij er wekelijkse opdrachten, schema’s en info wordt gedeeld met beperkte persoonlijke feedback (zie community).
Individuele coaching
Small group training
Small Group Lifestyle Training
€ 227(8 trainingen)
- Beweging - Ademhaling - Koude - Hitte
- Groep tot 8 pers.
- 8 weken een andere combinatie (lichaam en geest)
- Op zaterdag - 9u05 tot 10u55
- @Rise 'N Shine Health Center
Small Group Circuit Training
€ 150 (10 trainingen)
- Full body workouts van 50minuten
- Groep tot 8 pers.
- Geschikt voor elk niveau
- Maandag tot zaterdag - 10 trainingen per week
- @Rise 'N Shine Health Center